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Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson, auch progressive Muskelentspannung oder kurz PMR genannt, handelt es sich um eine Entspannungstechnik, bei der durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend ganz bewusst entspannt.
Sie erlernen dieses Entspannungsverfahren in 8 Kurseinheiten à 60 Minuten und erhalten zugleich eine Anleitung zum selbstständigen Üben zu Hause.
Reduzieren Sie die gesundheitlichen Risiken und Folgeerscheinungen von Stress!
Fördern Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihr Wohlbefinden und Ihre Körperwahrnehmung!
Ich möchte Ihnen mit diesem Kurs ein „Werkzeug“ an die Hand geben, sich in Ihrem ganz persönlichen stressigen Alltag besser entspannen und locker lassen zu können.
Die Kursgebühren werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. In welchem Rahmen erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.
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